砂糖(ショ糖)は身近で要注意な調味料

食事によく使われる調味料の一つとして確固たる地位の砂糖ですが、実は、砂糖の主成分であるショ糖は、ブドウ糖と果糖が結合したものです。

このブドウ糖と果糖は、それぞれなら身体に欠かせないエネルギー源となってくれる素晴らしいものですが、これが、結合すると一変するという事を知りました。

ブドウ糖はグルコース。
果糖は、フルクトース。
ショ糖は、スクロース。

ブドウ糖と果糖が合体したものですが、それぞれでは、身体に必要なエネルギー源であっても、合体すると分解する時に酵素を消費すると同時に活性酸素を発生させるそうです。その上、消化に時間がかかるので腸内雑菌のえさともなりやすく、悪い菌を増やす事にもなるそうです。砂糖が虫歯の原因という事からもうなずけます。

また、ショ糖は、ブドウ糖の割合を考えると吸収が緩やかなので血糖値は上がりにくいようにも思えますが、血糖値を乱高下させやすいのが良くないとも言われています。

血糖値が高いままの状態が長くなると、血管壁を弱らせて結果的に血管全体がもろくなってしまう事が糖尿病などによる弊害ですが、このような将来的な心配は誰にでもつきまとうものです。

特に現代の食生活は、栄養もそうですが味重視の嗜好品が増えている事でショ糖をふんだんに使用しているものも増えています。

そんなショ糖まみれの生活を改善する為にも、どのような食品によって血糖値が急上昇するのかなど把握する事が必要で、そういう意味でも血糖値測定器は、糖尿病予備群以前の健康な人にとっても必要なツールとなるかもしれません。

血糖値測定器のセンサーと針を個人輸入を試みるも…

日本で血糖値測定器を購入しようとしていたのですが、価格などを比べてみると結構高いので、続けるのは無理そうだなという事で海外から直接購入してみる事にしました。その為に、米国アマゾンに登録してみました。

それで、商品については知っていたので、その血糖値測定器のセンサーとランセットを注文する為に決済画面に進んだのですが…。
なぜだか決済できません。

そこに英語で注意書きが書かれていたのですが、それを翻訳してみると、どうやら、個人輸入できない商品だという内容でした。

それで、他にも同じような経験がある人が居ないか検索してみると、どうやら、ランセット(針)が個人輸入できないみたいです。なので、一端購入を中止し、センサーのみで注文したら問題なく決済できました。

海外から購入する場合、この辺を把握しておかなくてはならないので、色々と注意が必要だなと実際に注文する事で実感できた気がします。

栄養を補う為にもサプリメントを上手に活用

食材選びにこだわりすぎると、今度は、極端に食べられるものが限られてしまうような状況ともなりかねません。そうやって徹底しすぎるのも体には良くないようにも思います。でも、食べる量は抑えて体への負担を減らす事や質は落とし無くないので、サプリメントをうまく活用したいところです。

高品質のサプリメントを選ぶ場合には、どのような部分を気をつけていけばよいのかという事がテーマとなりますが、私は、ドクターズチョイスのサプリメントは、一つの指標にしている感じはあります。

日本製の有名なサプリメントなどと成分を比較して配合量を工夫しているだけでなく、続けやすい価格設定です。その理由は、広告費をかけていないからその分安くできるそうです。ほぼ口コミで人気が広がっているというところなんだと思います。

中でも、サプリメントメーカー・ドクターズチョイスのルテインは、1粒にルテインが20mg含まれているだけでなく、1日分として2粒が推奨されているので高配合でありつつ、特許製法のルテインなので高品質なところなど、あらゆる要素で優れているところでしょうか。

とりあえず、将来的な白内障や加齢黄斑変性症などを気にしていて、ルテインを摂取しようと考えているなら、これにしておけば、おそらく間違いないだろうという位なだけあり、時々品切れになる程の人気です。

知らないと気づかないアタマジラミ

アタマジラミが結構身近な感染症だなんて全く知りませんでした。不潔にしていたり、体調が悪いと感染するようなものではなく、健康な人でも簡単にうつされてしまうという事で結構感染力が強いというのも初耳です。

しかも、流行するのは、夏場、都会という二つの関係があるそうですが、それだけ、人が多く密集しているコミュニティでは、広まりやすいのだとわかります。

特に無自覚な子供の中でアタマジラミが広まることが多いそうですが、その子供のシラミに気づかないと、一緒に生活している家族にも感染する事があるので注意したいところですが、やっぱり、知らないと気づかないので異変を感じてから気づくという事が多いようです。

そうしてアタマジラミに気づいてから駆除方法を確認するのでは遅いようなので、シラミ駆除はいかに早く気付いて対策するかが重要です。駆除製品を常備しておくと安心だなと思いました。