妊婦の便秘にはチアシードが良い?

妊婦さんは大抵、便秘に悩まされているそうです。
なんでも、妊娠体験者の70パーセントが、多かれ少なかれ便秘を経験したというデータもあるのだとか。

しかし、妊娠中は下手に薬が飲めませんから、食べ物で解消するしかありませんよね。そこで、妊娠中の便秘に効く食べ物を、ちょっと調べてみました。

すると、最近ではチアシードという食べ物が、妊婦さんの間で話題ということが分かりました。しかし、チアシードなんて食べ物、私は聞いたことがありませんでした。

なんでも、南米で栽培されている果物の種で、食物繊維がとても豊富に含まれているのだとか。となると、日本のスーパーとかで、普通に売っているものではなさそうですね。

実際、購入するなら通販を利用する場合がほとんどみたいです。
それなのに、なぜそこまで妊婦さんの間で人気なのでしょうか?

食物繊維が豊富というだけなら、キャベツやレタスでも良いのに。

調べたところ、このチアシードというのは、スーパーフードとしての地位を確立している事が大きそうです。他の食物繊維が豊富な野菜や果物に比べて、栄養分をたくさん摂れるという事です。

また、チアシードは無味無臭でもあるため、悪阻が辛くても大抵は食べられるという点でも人気みたいです。なので、私も妊娠時にはお世話になろうと思います。